“Dez passos da alimentação saudável “ para adolescentes

1. Para manter, perder, ou ganhar peso, procure a orientação de um profissional de saúde.

2. Alimente-se 5 ou 6 vezes ao dia. Coma no café da manhã, almoço, jantar e faça lanches saudáveis nos intervalos.

3. Tente comer menos salgadinhos de pacote, refrigerantes, biscoitos recheados, lanches de fast-food, alimentos de preparo instantâneo, doces e sorvetes

4. Escolha frutas, legumes e verduras de sua preferência

5. Tente comer feijão todos os dias

6. Procure comer arroz, massas e pães todos os dias

7. Procure tomar leite e/ou derivados todos os dias

8. Evite o consumo de bebidas alcoólicas

9. Movimente-se. Não fique horas de frente a TV ou computador

10. 10- Escolha alimentos saudáveis nos lanches da escola e nos momentos de lazer

CHÁ DE ROSA BRANCA

Essa primeira receita é para s mulheres que gostam de brincar de bruxinha e querem está sempre aprimorando sua espiritualidade e seu  poder de sedução.

Ingredientes:
3 xícaras (chá) de água
 pétalas de 3 rosas ,
açúcar ou mel, a gosto

Modo de preparo:
1. Coloque a água numa chaleira e leve ao fogo alto.
2. Quando ferver, coloque as pétalas e deixe por 5 minutos. Retire ,
Adoce a gosto e sirva imediatamente

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O chá de rosa branca  é principalmente usado como calmante, mas também possui ação adstringente, laxativa, anti-inflamatória e depurativa. Podendo auxiliar no tratamento de tísica pulmonar, estomatite (sapinho), disenterias, corrimento, laringite, úlceras, conjuntivite, etc.

Para fins terapêuticos são utilizadas as pétalas ou sementes da rosa branca.

Chá para limpeza de pele (pode ser usado em todo corpo): Adicionar as pétalas e sementes em água fervente, deixar esfriar e lavar a pele.

Chá calmante: Adicionar 10 g de pétalas e sementes de rosa branca em 500 ml de água fervente, com uma colher de sopa de mel, e beber 3 vezes ao dia.

Para corrimento vaginal: Fazer o chá de rosa branca, colocar em uma bacia previamente esterilizada e fazer um banho de assento. com a ajuda das mãos, fazer com que o chá penetre ms fundo possível no interior da vagina. permanecer sentada na solução por uns minutos.

Não são conhecidos efeitos colaterais da rosa branca.